Escrito por Tendenzias

Ácido fólico

O ácido fólico é uma vitamina B que ajuda a prevenir defeitos de nascença no cerebro e medula espinhal conhecido como defeitos de tubo neural, em particular quando tomado antes da gravidez e durante as primeiras semanas da gravidez.

Estes defeitos conhecidos como espinha bífida e anancefalia, a primeira é uma importante causa de incapacidade na infância, o segundo é um grave subdesenvolvimento do crânio e do cérebro em recem-nascidos.

O ácido fólico ajuda a prevenir certos defeitos congênitos, como lábio leporino ou fenda palatina. Este ácido temu m papel no proceso de divisão celular, razão pela qual é considerado tão necessário para a gravidez como uma mãe que não tem esta vitamina é mais provável dar a luz um bebê prematuro e em baixo do peso normal.

Pode ser encontrado também em varios alimentoscomo frutas, verduras, grãos, etc. No entanto, é difícil obter a quantidade necessária desde complexo vitamínico da dieta sozinho. É por isso recomenda-se consumir multivitaminicos que contenham 400 microgramas de ácido em sua forma sintética para compensar a falta dele. A forma sintética de ácido fólico é mais fácilmente assimilados pelo organismos que em sua forma natural.

Se você pode comê-lo naturalmente, ajudaria muito, é encontrado em alimentos como os cereais fortificados, suco de laranja, feijão e verduras. A falha na gravidez são muito comuns hoje em dia, por isso que é aconselhável tomar ácido fólico por dia, porque quando a mulher descobre a gravidez, o cérebro e a coluna vertebral de seu bebê já está formado.

Anualmente, milhares de bebês morreram debido à paralisia ou defeitos congênitos graves na espinha ou no cérebro, entre 50 e 70% desses casos poderiam ter sido evitados se a mãe havia consumido a quantidade adequada de ácido fólico.

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